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人真是一个口是心非的生物，有时嘴上说着放下，心里却难以割舍。当两人有缘无分，人们往往选择删除联系方式，以为这样便能斩断所有。然而，人的内心总有一种逆反心理，越是刻意回避，反而越难以忘记。真正的放下，是内心的坦然，是面对过往时的不再波澜。

面对无法继续的感情，首先要做的是调整心态，接受对方无法参与未来的事实。电视剧《南方有乔木》中的南乔，在目睹未婚夫背叛后，虽痛苦但迅速调整心态，接受了现实。因为，爱情是两个人的事情，如果只有一人支撑，那注定无法长久。

让自己忙碌起来，是忘掉一个人的好方法。在忙碌中，你无暇顾及过去的回忆，时间自然会帮你淡化一切。邱莹莹在失恋后，通过投入工作，逐渐淡忘了失恋的痛苦。

真正的放下，是不闻不问，是沉默不语，是无动于衷。当你不再因为在乎对方而时刻关注其动态，当对方的名字只是你通讯录中的一个普通名词，那么，恭喜你，你已经真正放下了。

莫言曾说：“人生四然：来是偶然，去是必然，尽其当然，顺其自然。”有些人注定只是过客，过去的回忆再美好，也已成为过去。只有放下，才能拥抱未来。或许，在未来的某一天，你会感谢自己曾经的坚持和放下。

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作者 | 心理咨询师付东升 恋爱婚姻心理主笔团 | 用心理学分析爱情、婚姻、人生 微信公众号：恋爱婚姻心理